花粉症対策2

こんにちは、今回はエッセンシャルオイル（精油）を使った対策をご紹介いたします。

まず、大切なことは、必ず100%天然のエッセンシャルオイルを使うことです。100均などで売っている合成の物は使わないで下さいね。

我が家で花粉症の時期によく使う物はペパーミント、ユーカリ、ティートゥリーなどです。

これをベースにブレンドした物を使っています。

どのように使っているかといいますと。主に

・アロマデュフューザーで芳香浴

・ルームスプレー

・マスクスプレー  

などです。

デュフューザーのない方は洗面器などに熱湯を入れて2〜3滴オイルを垂らすだけでも気持ちがいいです。たくさん入れてはダメですよ。

マスクスプレーを作っておくと外出先でも簡単に使えてとても重宝いたします。精油を買いに行くときにお店のスタッフさんに聞いてみるといいと思います。スプレーを作れるキッドなども見かけた気もします。

花粉症の辛い症状によるストレスのある方も多いと思いますが、そういう時には、ラベンダーやスイートオレンジなどをブレンドするとリラックスに役立ちます。

☝️先ほどご紹介した精油のユーカリは、ユーカリラディアータ、ユーカリプタス…などありますし、ユーカリは高血圧やてんかんのある方は使えません。また、その他のオイルでも妊娠中使えないものも結構ありますので、ご購入時にスタッフさんに色々アドバイス頂くのをオススメいたします。

ペパーミントは馴染みのある香りでとてもスーッとして気持ちがいいです。我が家では時々ペパーミントの代わりに薬局で売っているハッカ油もよく登場いたします。

ハーブもアロマも緩和に個人差はありますが、ハーブやアロマがこの時期が憂鬱な方に少しでもお役に立てますように…

最後まで読んで頂きありがとうございました。